从菜鸟到力量担当：刘炜的卧推进化史
在CBA球员体测数据中，卧推成绩一直是衡量运动员上肢力量的重要指标。据前上海男篮体能教练王强透露，刘炜巅峰时期的卧推重量达到惊人的130公斤，这个数字甚至超过了许多现役中锋球员。
"刘炜的训练日记里永远比别人多一组力量训练，"王教练回忆道，"他总说控卫更需要用身体开路。"
卧推力量带来的赛场优势
- 突破时能扛住防守球员的贴身对抗
- 长距离传球时保持动作稳定性
- 第四节仍能保持投篮手型不变形
职业球员的力量训练秘诀
不同于健身爱好者的训练方式，刘炜的卧推计划更注重功能性力量发展。他的周计划包含：
| 训练日 | 主要内容 | 组数×次数 |
|---|---|---|
| 周一 | 爆发式卧推 | 4×8 |
| 周三 | 离心控制训练 | 3×12 |
| 周五 | 极限重量挑战 | 5×3 |
现任国家队助教张庆鹏曾感叹："现在年轻控卫都追求花式运球，却忘了刘炜用最扎实的力量就能破解全场紧逼。"或许，这正是老一代球员留给后辈最宝贵的经验。